颞下颌关节该怎么去预防？

       颞下颌关节，又称“颞颌关节”或“下颌关节”，位于颧弓的后方，耳屏风的前方，是下颌骨和颞骨之间形成的关节，左右各有一个。该关节主要由下颌头与颞骨下颌窝和关节结节组成，关节囊松弛，侧方由内、外侧韧带加强。

　　颞下颌关节主要的症状包括有肌肉疼痛、关节弹响、开口受限、开口型偏患侧、闭口困难、下颌中线偏健侧、面下颌部变长、进行性开口受限、发育畸形等。

　　那该怎么预防颞下颌关节呢?

　　 1. 改变不良习惯：尽量避免吃特别坚硬的食物，大块的食物需要切小后再吃，不要长期用一侧咀嚼食物，以免加重颞下颌关节负担。

　　 2. 保持口腔清洁：口腔清洁状况与颞下颌关节有一定联系，口腔疾病可能会刺激、牵连颞下颌关节，导致关节发炎。

　　 3. 注意关节保暖：冷对关节的刺激是很明显的，冬季要避免耳前区冷风直接吹，夏季注意远离空调风口。

　 　4. 保持良好姿势：无论是颈椎还是颞下颌关节，都应保持良好的姿势。

　 　5. 劳逸结合，保持心情愉快：情绪紧张、烦躁等可能影响关节健康，应适当放松心情。

　　以上预防措施并不能完全保证不会患病，如果出现相关症状或疑虑，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。