椎动脉型颈椎病该如何去预防？

      椎动脉型颈椎病是指由于颈椎的退变或者增生、颈椎间盘突出等因素，导致椎动脉受到压迫或刺激，进而引起椎基底动脉系统的缺血，产生一系列症状的颈椎病。

　　其临床表现多样，主要包括发作性眩晕、复视伴有眼震，下肢突然无力猝倒，以及偶有肢体麻木、感觉异常等。这些症状与颈部位置改变有关，可为诊断提供重要线索。

　　椎动脉型颈椎病的预防可以从以下几个方面着手：

　　1. 改善生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作，每隔一段时间应适当抬头、活动颈部，以缓解颈椎的疲劳。

　　2. 选择合适的枕头：枕头的高度要适中，避免枕头过高或过低，以保持颈椎的正常生理曲度。枕头过高会使头部过度前屈，增加颈椎的应力，加快颈椎的退行性病变。

　　3. 保持正确姿势：在工作或学习时，要保持正确的头、颈、肩、背的姿势，尽量保持脊柱正直，避免长时间保持同一姿势。

　　4. 加强颈部锻炼：适当进行颈部锻炼，如颈部伸展操、游泳、打羽毛球等，有助于增强颈肩部肌肉的力量和稳定性，改善颈椎的血液循环。

　　5. 注意保暖：颈椎部位受凉容易引发颈椎病，因此要注意颈部的保暖，避免颈部受到风寒侵袭。

　　6. 避免颈部外伤：在日常生活和工作中，要注意避免颈部受到外伤，如避免剧烈晃动头部、避免颈部受到撞击等。

　　7. 治疗基础疾病：对于一些可能会造成血管病变的疾病，如糖尿病、高血脂等，要尽早治疗，以维持血管的健康状态。

　　此外，保持良好的心态、减轻心理压力也有助于预防椎动脉型颈椎病。如果已经出现颈椎病的症状，应及时就医，接受专业医生的治疗和指导。通过综合预防和治疗措施，可以有效降低椎动脉型颈椎病的发生风险。